关于眉山半程马拉松口号汇总90句大全

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三十岗半程马拉松散文

  一个多月前的一天,3点多醒来上网看新闻,偶然发现合肥三十岗半程马拉松赛的消息,忽然想体验一下,便当即在网上报了名。

  第二天一查,报名成功,时间是2015041404:04,编号00386,还比较靠前。这个赛事是庐阳区政府和新浪安徽联合举办的,地点选在合肥三十岗乡最美乡村公路,完全按照正规比赛规则进行。著名网络媒体的加入,在宣传上占尽优势,使得这个小赛事吸引了全国各地的马协和马友,报名者蜂涌而至,1000个个人和2000个团体名额早早报满,我暗暗庆幸自己下手较早,不然就失去了在家门口体验半马的机会了。

  我以前几乎没有什么像样的运动经验,主要就是散散步路,时间充裕时也走路去上班,最远走过20来公里,但并不常态化。退下来后好一些,痛风不犯的话,基本上每天都要走一两个小时,仅此而已。报上名后,赶紧去了解一下马拉松情况,立刻觉得自己有些冲动。半程马拉松的距离是21.09公里,这不是问题关键,关键是半马比赛的规则,3小时内跑完全程才算完成比赛,超过时间终点站关门,没跑完的人就被收容上车了。我想以我的现状,不要说跑,就是能走完全程就很不错了,如果限时那就肯定成了不可能。但是已经报了名,怎么着也要体验一下。于是每天加大运动量,上午下午各围着杏花公园内环道快走,还跟驴友一起徒步徽杭古道,还带着老伴游历附近的名山大川,增加户外活动机会,希望能在一个月内把耐力和速度往上提拔一点。

  谁知道欲速则不达,徽州归来犯痛风,在家窝了10来天,脚疼一直没好清。虽然后来还能坚持每天绕杏花公园,但只限于快走,跑步的话,500米不到就喘不过气来,而且脚踝也疼痛难忍。最好的时候,快走每公里7、8分钟,每天都要走十几公里;跑步能坚持1公里,时间在7分钟左右,但这都是不可持续的速度,短距离冲刺可以,长时间拼耐力肯定不行。于是精神上松懈下来,每天只练快走,不再做跑步的努力,更不再做3小时内完赛的梦想。随着比赛时间的临近,我渐渐明确了自己的目标,不论多长时间,坚持走完全程。再就是为了鼓励自己,加上了一个自己也不相信的争取目标,力争3小时内走完全程。

  比赛前两天领到了参赛包,里面有一件白色短袖汗衫,一个计时芯片,一个号码布块,一本比赛手册。老伴提出让儿子开车送我们去比赛,她跟儿子一起给我做啦啦队。我对比赛的情况心里没底,老伴跟儿子在现场,有什么事也好照应,就同意了。5月17号一大早,我们就赶到了三十岗乡桃蹊村,比赛的起点和终点都设在这里。因为7点半要实行交通管制,所以参赛的人几乎都已经提前到场,偌大的停车场停满了汽车,各个功能区都挤满了人,连男厕所前都排成了长队,我还是第一次看到男厕所排队的情景,顿时觉得赛事组织的艰辛和难免存在的疏漏。

  启动仪式弄得有点繁琐,登台讲话的人太多,超过了预定时间好几分钟。我挤到第一方阵,发令枪一响,人流就像潮水一样涌了出去。我的情绪被周围的人感染,精神非常兴奋,不由自主地跟着大家一起跑起来。不知不觉间,手机上的跑步软件告诉我,已经跑了1公里,用时不到6分钟,而我的呼吸没有像以前那样出现气短现象,于是继续跑。渐渐地开始喘不上气来,后面的人一拨一拨地超过我,我赶紧停止跑步,改为快走,同时连续做深呼吸。气息很快就平息下来,感觉状况尚可,就又开始跑。2公里过后,右腹开始有坠胀感,只得再改跑为走。早上起床时,发现小手指指甲边有点小倒刺,随手就给拽掉了,平时都是这样处理,从来就没有问题。但这时候,小指头拽断的`肉刺处有出血现象,跑的时候更甚。坚持走到3.5公里处的第一个补给站,护士小姐认真处理了一下,包了一块创可贴,血不再渗出。我抓紧时间喝了两杯志愿者递上的可乐,感觉又有了能量,便继续跑起来。

  5公里过后,体能下降严重,不能启动跑步,连快走的速度也和慢走差不多。这时候已经进入大杨路,就是网上炒作的合肥最美乡村道路。赛前我跟老伴开车来过一次,是到前面的崔岗艺术家村玩,当时觉得确实很美,可现在精疲力竭,看什么美景也不觉得美,只想躺下来好好歇一会。就在我“胜似闲庭信步”的时候,后面上来一只“兔子”。“兔子”是赛事主办方挑选的领跑者,引导快者控制速度,鼓励慢者坚持到底。这只“兔子”是一个微胖的姑娘,全马记录3小时。她见到我就给我打气,叔叔真棒,你一定能完赛的,加油!她跑的速度很慢,我有点怀疑,问她这样的速度能完赛吗?她肯定地说,能,我还给补给站预留了5分钟哩。看着她神情自若不紧不慢的状态,我信心大增,就跟着她慢慢跑,渐渐忘记了疲劳。

  跑了几百米,我又喘不上气来。“兔子”跟我说,像你这样的初跑者,耐力有限,可以采取跑一段走一段的方法,避免膝盖受伤。听她这样说,我就坚持着跟她慢跑,但我气喘吁吁了,她却没事人一样,很快我就落在她后面。我想这样不行,于是就改变策略,用比较快的速度跑到“兔子”前面一段,然后开始走,等到“兔子”上来了,我再跑,如此反复,确保不落下“兔子”,争取跟着她跑完全程。这样一来,注意力转移了,身体的不适就不那么敏感,不经意间居然10公里过去了,这时候时间才过去一个多小时,我开始对完赛有所遐想。

  跑走交替的过程中,看到不断有人上了收容车,救护车也不时地鸣着刺耳的笛声呼啸而过,而我到目前为止居然状态向好,先前的那些不适反而逐渐消退,这让我的信心大大增强。恰巧看到旁边有位身材矮小的老人,速度缓慢但气息平稳,一路向前跑着,看上去年龄应该有六七十岁。我凑上去跟他边跑边聊,知道老爷子姓王,今年已经79岁,平时经常跑步,马拉松也参加过不少,身体相当结实。看着他老当益壮胸有成竹的样子,我的气势更加高涨起来,我比他年轻整整20岁,没有任何理由不坚持到底,没有什么困难不可以克服。有老爷子和小“兔子”两个参照标杆,我信心百倍地跑走起来,不一会手机就提醒我已经完成14公里,还有7公里就到终点了,而时间刚刚过了两小时。

  胜利在望啊!我鼓足勇气,继续边走边跑。现在是在滁河干渠上,水泥路面开始蒸腾着热气,天空的太阳渐渐热烈起来,我在每个补给站都喝上两口水,还把路上别人丢弃的矿泉水拾起来,浇在自己的头上和膝盖上降温。就这样前行,前面竟然能看到桃蹊村了。我们跑的是环形路线,从村南出发,从村北返回,现在终于到了村北的路口。正高兴着,路口的指示牌和工作人员提示,继续前进2公里折返!人顿时濒临崩溃,腿也发直,以为快到了,却还有4公里多!原来环形路线距离不够,就在村口沿滁河干渠向东延伸2公里,在2公里处设立折返点,通过折返点芯片记录才有效。没有办法,只有咬着牙坚持。

  艰难地从折返点回到村口,离终点还有500来米,但时间却只剩下几分钟,而我已经真正地精疲力竭,完全放弃了3小时完赛的念头,拖着打直的老腿,一步一步地往前挪动着,希望能靠自己的最后一点力气,走完全程。就在这时,忽然听到前面有喊老爸的声音,抬头一看,儿子正拿着手机边拍照边跑着过来迎接我。我跟儿子说跑不动了,争取走到终点吧。儿子却一个劲地鼓励,老爸真棒,你一定行的!说着他拿过我手上的手机和帽子,在我前面跑动起来。我心里一热,好像突然间注入了巨大的能量,由挪动到迈开步子,由走到跑,最后竟然跟着儿子冲刺起来。在入场口,老伴在向我挥手,路边的志愿者、观众都在给我加油,我终于在呐喊声中跑进了场内,我终于在3小时之内闯过了终点!儿子在终点前面记录了我闯关的瞬间,我也超乎想像地拿到了完赛的奖牌。老伴冲上来跟我相拥,然后我们共同举着奖牌留下了快乐的合影。

  三十岗半马的体验,让我深刻地认识到,人的潜能是巨大的,只要勇于拼搏,永不轻言放弃,胜利往往就在那再坚持一下的努力之中。当然,一定要尊重客观规律,做力所能及之事。尤其是我们老年人,一定要随顺包容,与时俱进,健康快乐,享受生活。(乙未年四月初一,2015年5月18日,于淝上)

散文三十而立三十花开

  三十而立。

  何曾几时,在看到这个成语时,心里撇撇地笑过,或许还带着一些不屑,带着一丝冷傲,甚至带着一些些兴奋,天真地憧憬着。

  而今,三十,而立。站在三十的路口,回首那一串串脚印,有些徘徊,怅惘,失落,甚至有些许恐惧……

  三十,而立。转身,抬头,举步向前,带着些沉重,艰难,迟疑,甚至有一些些惶惑……

  三十,而立。猛然间,发现额上的抬头纹似又深了几许,眼角似又增添了一条笑纹,鬓角似隐约着一丝华发。

  三十,而立。

  三十,是否还记得儿时的那些梦想?是否还记得当年谈着梦想时的那份豪情那份壮志。而今,现实却让自己迷失了当年的梦想。努力的工作,想要做得更好,才发现曾经的那些梦想也已随着我们的童年渐行渐远,越来越模糊。却还有一些清晰。

  三十,可有丢失儿时的那份纯真烂漫?可还记得岁末时,在那寒风呼啸的山坡上与伙伴们共享年关美食的那份快乐、满足?再见面,发现悠悠岁月将彼此打磨得愈加沉熟稳重、端庄大方,却是异样的'陌生、客气。而曾经的那份朴实纯真,若微风拂过,杳无踪。且在梦里重逢。

  三十,可有丢失那份坚强与执着?可曾记得当年在哪摔倒就在哪爬起来的倔强?凭着那样的倔强,执着,于是坚强的走过了那一段苦涩无味的路程。而今,现实的累让彼此倦了,厌了,欢笑之后有泪流过。心底是否还有坚持着曾经的那份坚强与勇敢?且在幻梦中握紧当年的那份执着。

  三十,而立。

  三十,堆积着那些花样的甜蜜幸福,沉积着青果般的苦涩忧伤,沉淀着那些为爱的痴狂。

  三十,花开。

  三十,彼此还紧握着当年的那份执着,寻找着当年的梦想,也残存着些微天真。

  三十,重新拾起曾经的梦想,带着些许幻想,揣着当年的勇敢与执着,迎着东升的旭日,迈出坚定的步伐。

  三十,翱翔的天空,幻化出美丽的翅膀。

  三十,欢跃的海洋,呼吸着自由的空气。

  三十,徜徉的旋律,流淌出动听的人生。

  三十,梦幻的舞台,飞扬着青春的梦想。

  三十,有爱,绽放。

  三十,有梦,飞翔。

  三十,花开,满枝。

  三十,而立。

  三十,花开。

  最后,祝各位朋友三十而立,三十花开;四十不惑,四十花盛……

  

我,三十散文

  这两天就想着要把肚子里心里的东西清理清理。

  我,三十,刚好是而立之年,要说钱财事业成就,我一无所有,没有任何事业成就和存款,到目前为止负债8千。在15年找到自己理想中的丈夫,16年生下可爱的星尘。

  告别职场,在家带娃的时间,我变了,变得狂躁不安,变得急躁易怒,变得低迷不自信,脸上多了一些松弛,下垂,黑色素的斑点。理想中的伴侣,也被现实打压得不像那么回事了,经常性的吵架,无非为感情和金钱两件事。

  这是我的人生低谷时期,回到了一无所有的时候,还成了怨妇和黄脸婆,没有一份固定的经济。

  从此,这世上少了一个追梦,热爱生命的女子。多了一个无奈,哀怨的女人。

  这其中感受犹如涅槃重生,痛苦和难受。在婚姻家庭中摸爬滚打,试过很多方法,也总是没有太多的成效。

  我看清了自己,看清了婚姻。用自己的历程来买单,既然自己选择了,那么就要有承担的能力。

  我看到内心最缺的便是,没有自己的价值了,没有崇敬我的人了,没有点燃我生命的人了,我不能释放自己的能量,价值了。回归到家庭,我没有享受到家庭的幸福,温馨,舒心。对我来说,就是最致命的。

  再加上身边的朋友,都过得很好,事业有成。再对比自己,真的很羞愧。难道自己的人生就只能这样了吗?我不甘心自己的人生就如此呀。

  我以前所有的正能量,难道都是假的吗?是没有真正自信充盈的吗?这才是真的我吗?是隐藏在潜意识里的那部分显现出来了吗?

  我们要怎样才能回到以前那样的感觉?对你着迷,对你崇敬,你的'能量感染着我向前?像磁铁一样吸引我。

  我要怎样才能让自己重新拥有自信?感染力?能量?影响力?才能让自己喜欢自己,爱上自己,充满魅力?如何才能让自己开心快乐,充实有价值呢?

  我知道就像一颗种子,发芽,生根,长叶,开花,结果,种子已经不是那颗种子了,却还连在一起,那是回不去了。有些事情只有走到尽头,才会明白如何做想。人生无常,没有什么感觉是恒常不变的,但一定要积极,努力,朝着和美的方向前进,坚持就会有收获。

  关于我向往的三毛跟荷西的爱情故事,浪漫而传奇。三毛的才情,洒脱,随性是我需要勇气去靠近的,也是需要我突破的卡点。要能坦诚的接纳自己,放开自己,真实的活着自己。荷西对三毛的爱,才是三毛迷上撒哈拉沙漠的原因吧。

  妈妈总是说:只要健康平安就好,听着好像是有道理,但还是不能根除我的心病,在有限的时间里,既然都要死去,那一定要在生的时间里,过的有价值一点,不枉费自己在人间走一趟才对。

  梦想,是照亮我前行的动力,只是现在的梦想没有力量,能够让我坚定的克服困难。我时常怀疑自己,甚至逃避,选择在舒适区罢。是什么阻碍了我?是我自己的勇气,自信,胆量,定力都不够。我要改变自己,我要积极向上,每天努力工作,笑对生活。如此,我的命运才会被好运青睐。

  我看到现在做美容养生的已经越来越年轻化,她们将是主力军,我不是一个会经商的人,只想脚踏实地的做一件自己想做,喜欢做的事:打造一家服务暖心,专业过硬,技术独特,团队齐心,利他精神的具有灵魂的高品质的养生美容管理中心。再加上做家庭和亲子的教育。最终自己站在讲台上,奉献自己的知识,成就自己帮助他人。

  我,三十,人生重新开始,从零开始,用知足常乐的心态,是金子总会发光的心态积极,努力向上。

  加油!只要我好了,一切跟着好。

女人三十散文

  十几岁,二十几岁的时候,不曾觉得时间过得快。有一天,翻开日历,突然意识到在“十”前面的数字要变了。“三十”,让我一下子意识到了时间的飞速,年龄的增长。心里有一种恐慌和不安,我知道这不是简单地又长了一岁,而是人生又到了一个新的阶段。

  说来也巧,三十岁的生日,阳历和阴历恰好是一天,这是在预示着什么吗?一个新的轮回,一个新的起点,一个崭新的人生。无巧不成书,手机上的歌单里多了一首谭维维的《三十岁的女人》,从来没有听过,不知道是否好听,但是这个歌名让我决定听听,这首歌一定有引起共鸣的地方。一样的是“三十岁了光芒和激情已被岁月打磨”,不一样的是“她是个三十岁至今还没有结婚的女人”……

  如今,正式步入了三十岁,挺好!三十岁的女人有着不一样的魅力,成熟、稳健、大气、阔达。三十岁透露出的不再是十几岁的天真、幼稚,也不再是二十几岁的急躁、鲁莽。遇事多了几分思考与冷静,待人多了几分理解与包容,生活多了几分从容与淡定,工作多了几分责任与担当。古话讲:“三十而立”,意思是三十岁人应该能依靠自己的本领独立承担自己应承受的责任,并已经确定自己的人生目标与发展方向。试问自己做到了吗?能够依靠自己的本领独立承担自己应承受的责任,这个应该是可以做到的。自己的人生目标和发展方向又是什么呢?三十年了还没有认真的坐下来思考过这个问题。在人生的第一个三十年里,不能说是碌碌无为,但也没有什么惊天动地。在接下来的三十年里,开心生活,快乐工作。不争不辩,不悲不喜。做人做事,无愧于心。

  三十岁,人应该能坦然地面对一切困难了。“破茧成蝶”那刻只是一瞬间,这个过程却要经过不断地历练,忍受巨大的.疼痛和苦难。从成长到成熟,一字之差,含泪辛酸。那一瞬间的绽放,成就了今日的坦然。司空见惯,一切的困难都不再是困难。“而立”之年,一切都坦然了。

  三十岁和女人的组合才是最完美的。女孩到女人,这一字之差,不是年龄增长这么简单。生理体征的变化,心理素质的提高,言谈举止的稳重,待人接物的礼貌……全是由内而外的一种自然流露。女孩的追捧者大多是小清新、帅哥之类的,貌似能聊得来才在一起,其实最终都是“外貌协会”。女人则不同,能和三十岁的女人成为朋友的要么是有共同的爱好,要么是有共同的语言,要么是出于敬佩,要么是出于学习,要么是出于理解体谅,要么是出于相同的经历……总之,和外貌无关,和身材无关,和性别无关,亦和年龄无关。我有几个要好的朋友,异性且年龄长于我。在别人看来,这怎么能成为朋友呢?有时,我也在纳闷,这时所谓的代沟呢?每次和这些朋友交流,总是收获颇多。从他们的成长经历中让我读懂了生活的艰辛和付出的努力。能拥有今天的成绩让人着实羡慕,可谁曾想这背后吃尽的苦和咽下的一口气。有时他们拼命地去奋斗,大病初愈还要去忙自己的事业,让我十分不理解。但当我了解了在他们那个年代里为了吃穿、上学、生活而饱受煎熬的一幕幕后,我明白了。这就是所谓的“立”。这就是吃尽了苦发誓要奋斗的决心!于是,确定了自己的人生目标和发展方向,就算失去生命也要为此一博。这种勇气和力量是一般人不曾有的。他们身上远不止这些,丰富实用的生活经验,坚定不变的生活态度,沉着冷静的处事方法,老实忠厚的待人理念。何来代沟?与这些长者、智者成为朋友,那将是人生的一笔巨大财富。拥有这些朋友的三十岁女人相信运气也不会太差,因为满载着正能量。

  三十岁的女人,有故事。

  三十岁的女人,演人生。

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